Ejercicio individualizado o en grupos reducidos
Ejercicio individualizado o en grupos reducidos
Para personas con dolor o lesiones, personas que quieren empezar a hacer deporte o dejar atrás el sedentarismo, y para personas que quieren mejorar su calidad de vida, sea cual sea su estado de forma y edad.
Clases dirigidas por un fisioterapeuta, el cual te guiará y acompañará
en todo momento, realizando las correcciones necesarias y animándote y ayudándote a
continuar.
¿Cómo funcionamos?
- Evaluación y planificación personalizada: Desarrollamos un plan de ejercicio personalizado que se adapte a tu nivel de condición física y tus metas específicas.
- Realizamos una primera sesión individual donde hablamos sobre problemas, dolores o lesiones que hayas tenido, y realizamos una valoración funcional para posteriormente adaptar los ejercicios, de manera que los hagas sin ningún problema y disfrutes haciendo ejercicio
- Bloques. Dentro de una misma sesión trabajamos diferentes bloques para mejorar diferentes capacidades. Por ejemplo, bloques de movilidad, bloques de fuerza máxima, powerlifting, bloques de fuerza hipertrofia o bodybuilding, bloques interválicos o a ventanas con ejercicios multiarticulares, etc.
- Transferencia de habilidades a la vida diaria: Aprenderás a moverte mejor y a transferir las habilidades y capacidades que adquieras en el centro a tus actividades diarias.
- Los grupos de ejercicio son reducidos, de 4 a 6 personas, donde además de fomentar la actividad física se fomenta también la interacción social entre diferentes personas, realizando en ocasiones actividades lúdicas fuera de la clínica.
En MDK pretendemos hacer del ejercicio una herramienta para que las personas se sientan más seguras y empoderadas con su cuerpo. Muchas personas se sorprenden de verse realizando ejercicios que, antes de llevar unas semanas en nuestro centro, creían imposible.
Nuestro método consiste en mejorar todas las facetas de la persona, desde lo físico hasta lo mental, explorando y aumentando las capacidades. ¡Únete a nuestro programa de ejercicio!
¿Quieres que te ayudemos?
De nuestros clientes
Encantada con Ferran, me mandó unos ejercicios que resolvieron un dolor que tenía desde hace muchísimos años. He podido volver a correr y a hacer todo tipo de deportes! Un 10!!
Super contenta con Ferrán, voy con silla de ruedas y ha adaptado multitud de ejercicios a mis limitaciones, es muy buen profesional, ojala le hubiese conocido antes... un diez Ferrán!
Fui por una lesión vieja en la espalda, después de intentar en un par de sitios me quedo aquí, la atención es de primera y el profesionalismo se nota mucho. Lo recomiendo al 100%
Recomendable 100%. Todo un profesional, cercano y atento. Trato inigualable. La información que proporciona a cerca de la lesión es clara y la acompaña de buenos consejos para tratarla.
Muy recomendado! Me explico y trato con tacto el problema que tenía y se solucionó completamente. Muy atento y se implica mucho en los pacientes.
La atención es inmejorable muy buen profesional y te explica muy bien los ejercicios, que debes seguir haciendo en casa, muchas gracias Ferran
